نجلس جميعنا ساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر وللأسف هناك العديد من العادات الخاطئة التي تتسبب في العديد من الأمراض لذا سنتعرف على بعض النصائح الصحية والمفيدة عند استخدام الكمبيوتر.
-نصائح مفيدة للاستخدام الأمثل للكمبيوتر:
أولا: لابد أن تكون الإضاءة قوية ومناسبة ومريحة في الغرفة للحفاظ على سلامة العينين.
ثانيا: لابد من وجود مسافة 70 سم بين الكمبيوتر وعينيكي حتى لا يؤثر على النظر.
ثالثا: لابد من تنظيف شاشة الكمبيوتر من الغبار قبل الجلوس عليه.
رابعا: حركي الماوس بالذراع وليس بالرسغ .
خامسا: ارفعي درجة اضاءة الشاشة للتقليل من تركيز العينين.
سادسا: يجب أن تكون لوحة المفاتيح أعلى من مستوى الكوع.
سابعا: لابد أن تريحي عينيك أو تغمضيهما من وقت لأخر حتى لا ترهقي عينيك.
0 comments:
إرسال تعليق