السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
كلنا نشعر بهذا الشعور عند استخدامنا الكمبيوتر لفترة طويلة وكافة النتائج المتعلقة بهذا الامر لم تكن مجرد دراسات رقمية ونظرية فقط بل كانت دراسات علمية حقيقية مؤكدة بكل المعاني وهي تشير لكل مستخدمي الكمبيوتر المتعرضين للجلوس امام الشاشات فترة طويلة دائما سواء كانت شاشات اللاب توب او شاشات التابلتات او الهواتف الذكية او الكمبيوتر العادي والجلوس امام كل هذه الشاشات هو مسبب رئيسي للأرق
السبب الأساسي ان تعرضنا بشكل كبير امام هذه الشاشات يتوقف انتاج هرمون الميلاتونين وهذا الهرمون هو الهرمون الرئيسي المسئول عن النوم وعندما يتوقف سواء لدقائق او لساعات يعمل على تأخير شعور الجسم بالرغبة في النوم
ولكن الدراسات تؤكد ان ما يحدث هذا امام شاشات الكمبيوتر غير شامل اطلاقا التليفزيون وذلك لان الضوء المنبعث من التليفزيون مختلف بشكل كامل عن الضوء المنبعث من كافة الأجهزة الرقمية الأخرى فلذلك التليفزيون لا يؤثر على الانسان بنفس درجة تأثير الشاشات الأخرى للأجهزة المختلفة
واختصارا لما وضحة فمن المهم ان تتفهم ان تحاول البعد بشكل كامل عن التعرض لجهازك المحمول او الجلوس امام الحاسوب او اللاب توب وغيرها قبل خلودك إلى النوم بمدة تصل إلى ساعة واحدة حتى تستطيع الحصول على نوم هادئ سليم
0 comments:
إرسال تعليق